평균 페이스와 순간 페이스는 무엇이 다른가요?
평균 페이스는 전체 기록을 거리로 나눈 값입니다. GPS 시계의 순간 페이스는 신호와 지형에 따라 크게 흔들릴 수 있어 구간 평균과 함께 보는 편이 좋습니다.
러닝 페이스·기록 계산기
계산 결과
평균 페이스
6:00/km
평균 속도
10.00 km/h
| 거리 | 같은 페이스 기록 |
|---|---|
| 1km | 6분 00초 |
| 5K | 30분 00초 |
| 10K | 1시간 00분 00초 |
| 하프 | 2시간 06분 35초 |
| 마라톤 | 4시간 13분 10초 |
1km 페이스별 완주 기록
많이 달리는 1km 4:30~7:30 페이스를 끝까지 유지했을 때의 기록이에요.
| 페이스 | 5K | 10K | 하프 | 마라톤 |
|---|---|---|---|---|
| 4:30 | 22:30 | 45:00 | 1:34:56 | 3:09:53 |
| 5:00 | 25:00 | 50:00 | 1:45:29 | 3:30:59 |
| 5:30 | 27:30 | 55:00 | 1:56:02 | 3:52:04 |
| 6:00 | 30:00 | 1:00:00 | 2:06:35 | 4:13:10 |
| 6:30 | 32:30 | 1:05:00 | 2:17:08 | 4:34:16 |
| 7:00 | 35:00 | 1:10:00 | 2:27:41 | 4:55:22 |
| 7:30 | 37:30 | 1:15:00 | 2:38:14 | 5:16:28 |
- 같은 페이스를 끝까지 유지한다고 가정한 환산값이라 체력·코스·날씨는 반영하지 않아요.
자주 묻는 질문
계산된 마라톤 기록을 목표 기록으로 써도 되나요?
표는 같은 페이스를 끝까지 유지했을 때의 단순 환산입니다. 거리별 지구력과 코스, 날씨를 반영한 경기력 예측은 아닙니다.
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이 도구는 일반적인 계산과 일정 정리를 돕습니다. 의료 진단, 치료 또는 개인 처방을 제공하지 않습니다.